ما هي غالاكتو-أولغوساكاريدس (GOS)؟ تتكون غالاكتو-أولغوساكاريدس (جالكتو من الجلاكتوز ، أوليجا = قليل ، سكاريد = سكر) أو جوس (GOS) من جزيئات الجلاكتوز مع جلوكوز واحد في النهاية ، تحتوي على 3-8 سكريات بسيطة. لا يمكن هضم GOS في الأمعاء البشرية الصغيرة ، لذلك يسافر دون تغيير في الأمعاء الغليظة ، حيث تفكك البكتيريا القولونية المفيدة إلى الغازات والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) ، والتي يمكن امتصاصها واستخدامها من قبل الجسم . غالاكتو oligosaccharides تشبه oligosaccharides الحليب البشري (HMO) . يمكن إنتاج GOS شبه الاصطناعية من اللاكتوز . يمكن إضافة GOS (حتى 5 جم / 100 جم) كألياف قابلة للذوبان إلى تركيبة حليب الأطفال ، الحليب المجفف ، البسكويت ، منتجات الألبان ، مشروبات الفواكه ، الحلويات ، قضبان الحبوب أو غيرها من الأطعمة التجارية. GOS ملاحق قد يتم تضمين GOS في بعض مكملات الألياف الحيوية القابلة للذوبان. ممكن فوائد GOS GOS تعزيز نمو Bifidobacteria مفيدة في الأمعاء الغليظة ولكن ، وفقا لمجلة التغذية ، لا تعتبر حاليا البريبايوتكس . GOS بمثابة الألياف الغذائية القابلة للذوبان ، والتي قد تخفف البراز وزيادة وتيرة حركات الأمعاء . سلامة GOS والآثار الجانبية GOS غير معترف بها بشكل عام كآمنة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) . وعادة ما تكون مقبولة GOS في كميات 12 غرام في اليوم الواحد أو أقل. كميات كبيرة قد تسبب انتفاخ البطن ، الغاز المفرط (انتفاخ البطن) أو غيرها من الأعراض المعدية المعوية الخفيفة .
0 Comments
الأشياء التي ستحتاج إليها: زيت الصبار الطازج هلام إكسترا - عذراء زيت فيتامين E زيت أو أي زيوت أساسية أخرى من اختيارك (اختياري) قياس الملاعق A خلاط من الزجاج لتخزينه في Steps1. ضعي حوالي 4 ملاعق صغيرة من هلام الصبار في الخلاط. تذوب ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند في ميكروويف أو غلاية مزدوجة ، ثم أضيفيها إلى الخلاط. بشكل اختياري ، قلّب بضع قطرات من زيت النعناع العطري أو أي زيت أساسي آخر من اختيارك. مثل مرطب زيت جوز الهند المخفوق ، يمكنك تخزين هذه الوصفة في الثلاجة لعدة أسابيع واستخدامها بنفس الطريقة. هذا المرطب الجلد محلية الصنع يعمل أيضا كمرطب الشفاه. يمكنك حتى استخدامه كغسول حلاقة محلية الصنع للمساعدة على تخفيف الشعر ومنع حرق الشفرة. فقط ضع طبقة رقيقة منه على بشرتك واجعله يجلس لمدة دقيقة أو دقيقتين قبل الحلاقة. TipsMake تأكد من شطف ورقة الألوة فيرا تماما قبل استخراج الجل. يمكنك العثور على الخطوات لاستخراج هلام في هذا المنصب. يمكنك أيضا إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في غسول زيت جوز الهند المخفوق. في حين خفق زيت جوز الهند في هذه الوصفة ، تأكد من أنها ليست سيئة جدا.
استشارة طبية في 3/26/2018 المراجع: Ali، A. "نقص فيتامين (د) النمو والتوحد: آليات مسببة للمرض. "فيتامين د: مراجعة سرديّة تفحص الأدلة على عشرة معتقدات. "نقص فيتامين (د) والاكتئاب لدى البالغين: مراجعة منهجية والتحليل التلوي. "& apos؛ Vitamin D and Cognition in Older Adults and apos ؛: Updated International Recommendations. "مستوى المصل فيتامين D3 في المرضى الذين يعانون من فقدان الشعر نمط الإناث. "فيتامين (د) في القلق والاضطرابات العاطفية. "المعالجة الشهرية عالية الجرعة بفيتامين د لمنع التراجع الوظيفي: تجربة سريرية عشوائية. "الوضع الأمثل لفيتامين د: تحليل نقدي على أساس الطب المبني على البراهين. "الارتباط بين مستويات فيتامين د وأعراض الاكتئاب في الحياة اللاحقة: دليل من دراسة طولية للشيخوخة في اللغة الإنجليزية (ELSA). "J Gerontol A Biol Sci Med Sci 22 June 2017. "تحسينات في وظيفة الأوعية الدموية المحيطية مع علاج فيتامين د في المراهقين الناقصين مع داء السكري من النوع الأول. "الربو والحساسية & apos؛ الوباء & apos؛ ودور نقص فيتامين (د). "مكملات فيتامين (د) في الشباب البيض والنساء الأميركيات من أصل أفريقي. "التحليل التلوي لكل معدل الوفيات حسب المصل 25-هيدروكسي فيتامين د.
فيتامين د الطبيعي معدل رفع"الاختلافات الديموغرافية واتجاهات نقص فيتامين (د) في سكان الولايات المتحدة ، 1988-2004. "يرتبط وضع فيتامين د بالوظيفة التنفيذية لعقد لاحق: بيانات من مشروع الشيخوخة الصحي للمرأة. "آثار مكملات فيتامين (د) في مرضى السكري من النوع الأول المشخصين حديثا: مراجعة منهجية للتجارب المعشاة ذات الشواهد. "Rev Diabet Stud 14 (2-3) Summer-Fall 2017: 260-268. "تأثير حالة فيتامين د على عوامل الخطر لمرض القلب والأوعية الدموية. "دور نقص فيتامين (د) في الذئبة الحمامية الجهازية حدوث وتفاقم. "فيتامين (د) وتسوس الأسنان في التجارب السريرية التي تسيطر عليها: مراجعة منهجية والتحليل التلوي. "المدخول الغذائي المرتبط بالكالسيوم وفيتامين د. "نقص فيتامين د وانخفاض التهابات الجهاز التنفسي لدى الأطفال: مراجعة منهجية وتحليل ميتا للدراسات الرصدية. "دور فيتامين د في الفيزيولوجيا المرضية وعلاج فيبروميالغيا. "المكملات مع الجرعات العالية من فيتامين د إلى المواد دون نقص فيتامين د قد يكون لها تأثيرات سلبية: تجمع البيانات من أربع تجارب تدخل في ترومس . "فيتامين (د) والاكتئاب في مرضى الرعاية الأولية الشيخوخة.معدل فيتامين د الطبيعي عند الرجال"يرتبط نقص فيتامين (د) معتدل مع تغيرات في آلام الركبة والورك لدى كبار السن: دراسة طولية لمدة 5 سنوات. "مستوى فيتامين د في التهاب المفاصل الروماتويدي وارتباطه بالنشاط المرضي: تحليل ميتا. "مستوى فيتامين د في التهاب المفاصل الروماتويدي وارتباطه بالنشاط المرضي: تحليل ميتا. "فيتامين د: القدرة الوقائية والعلاجية في مرض باركنسون ومرض. "فيتامين د والاضطرابات العقلية الشائعة في منتصف العمر: النتائج المستعرضة والمستقبلية. "غير محدد الألم هو علامة ل Hypovitaminosis D في المرضى الذين يخضعون لتقييم اضطرابات النوم: دراسة تجريبية. "العلاقة بين تعدد أشكال مستقبلات فيتامين د و الذئبة الحمامية الجهازية في الفوج الهندي. "دور هرمون الغدة الجار درقية في تحديد كتلة الدهون في المرضى الذين يعانون من نقص فيتامين (د). "رابطة تعميم 25 هيدروكسي فيتامين D التركيز مع مرض الشرايين المحيطية: تحليل ميتا للدراسات الملاحظة. "فيتامين د كعلاج مبتكر في مرض الأمعاء الالتهابي: أمل جديد أم فجر مزيف؟" Proc Nutr Soc 74. "السمنة ونقص فيتامين (د): مراجعة منهجية وتحليل ميتا. "حالة فيتامين د والتكميل قبل وبعد جراحة السمنة: مراجعة أدبية شاملة.فيتامين د الطبيعي معدل سبعه ايام"هل نقص فيتامين D الأم يزيد من خطر الولادة قبل الأوان: تحليل ميتا للدراسات الملاحظة. "حالة فيتامين د وعلاقتها بمرض كرون والمرض: التحليل التلوي للدراسات الرصدية. "هل المكملات فيتامين (د) تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأطفال الذين يعانون من داء السكري نوع 1؟ محاكمة العشوائية التي تسيطر عليها. "فيتامين د والتصلب المتعدد: مراجعة شاملة. "فيتامين (د) والاكتئاب: مراجعة منهجية والتحليل التلوي مقارنة الدراسات مع وبدون العيوب البيولوجية. "لماذا يجب أن نقيس 25 (OH) من فيتامين د؟" J Steroid Biochem Mol Biol 4 Dec. "يرتبط نقص فيتامين (د) مع زيادة الوزن و / أو السمنة بين تلاميذ المدارس في وسط إثيوبيا: دراسة شاملة. "كميات معتدلة من فيتامين D3 في المكملات الفعالة في رفع المصل 25 هيدروكسي فيتامين D من مستويات خط الأساس المنخفضة لدى البالغين: مراجعة منهجية. "مستويات فيتامين د في المصل وعلاقتها بمرض الفصام: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للدراسات الرصدية. "التحليل التلوي للرابطة بين فيتامين (د) وأمراض الغدة الدرقية المناعة الذاتية. "حالة فيتامين د الأم وحالات الحمل المعاكسة: مراجعة منهجية وتحليل ميتا.فيتامين د الطبيعي معدل يعود"جمعيات فيتامين د بمقاومة الأنسولين ، السمنة ، داء السكري من النوع 2 ، ومتلازمة التمثيل الغذائي. "فيتامين (د) ومرض جريف & apos ؛ تحديث للتحليل التلوي. "العلاقة بين نقص فيتامين (د) واعتلال الشبكية السكري: التحليل التلوي. "رابطة نقص فيتامين (د) وفرايلي: مراجعة منهجية وتحليل ميتا.
تعد إضافة المكملات الخطوة التالية المعقولة لتحسين صحة طفلك ووظيفته. الملاحق التالية غير شائعة في نظامنا الغذائي لدرجة أنه من الآمن والمقبول إعطائها لطفلك دون اختبار أوجه القصور. وتشمل هذه الزنك ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والفيتامينات ج ودال ، والمغنيسيوم ، وإذا كان طفلك خاليًا من الألبان ، فالكالسيوم. تكون الجرعات اليومية التالية مناسبة للطفل المتوسط البالغ من العمر خمس سنوات: الزنك (15-30 ملغ) (تأكد من أن الزنك معطى. ) زيت كبد سمك القد (1-2 ملعقة صغيرة) وفيتامين ج (500 ملغ) وفيتامين د (2000 وحدة) والمغنيسيوم (100-300 ملغ) و 200- 400 ملغ من الكالسيوم (إذا كان طفلك خاليًا من الألبان). إضافة ملحق واحد في كل مرة وانتظر لمدة 5-7 أيام قبل إضافة الملحق التالي. الاحتفاظ بدفتر ملاحظات وتسجيله عند بدء البرنامج الملحق وأي تحسينات أو علامات تعصب. الغرض من هذه الملاحق هو إصلاح حالات نقص المواد الغذائية ذات التأثيرات الواسعة ، لذلك قد تلاحظ الكثير من التحسينات. على سبيل المثال ، مع الزنك قد ترى تحسينات في النوم ، ووظائف الجهاز المناعي ، والنمو ، وأحيانًا الشهية (براعم الذوق). قد يحسن زيت كبد سمك القدّ من ملامسة العين ويقلّل من حركات العين الغريبة أو الهياج أو فرط النشاط ، ويعزّز صحة البشرة والدفاعات المناعية. فيتامين (د) له أهمية كبيرة في المناعة ، (كما يفعل فيتامين ج) ، وبالإضافة إلى ذلك ، يساعد في إزالة السموم والحد من الإجهاد التأكسدي. قد يكون المغنيسيوم مفيدًا في الاسترخاء ، وحساسية الصوت ، والنوم ، وحركات الأمعاء (في الجرعات الأكبر ، فهو ملين جيد). قد يكون الكالسيوم مهدئًا أيضًا وغالبًا ما يكون مفيدًا مع الأطفال الذين يضغطون على مقلة العين أو يزيلونها. قد يحتاج هؤلاء الأطفال جرعات أعلى تصل إلى 2000 ملغ في اليوم. كن على علم عند إعطاء المكملات المعدنية التي يمكن أن تكون مربكة لوضع العلامات ، لأن المعادن هي في الواقع ملح يحتوي على اثنين من المكونات (ه.
فيتامين ب ج حقن مركبكربونات الكالسيوم ، picolinate الزنك ، المغنيسيوم غليسيناتي ، الخ. في كل حالة ، يكون المكون الثاني أثقل من المعدن ، ويلزم قراءة العلامة بعناية للحصول على الجرعة الصحيحة والمرغوبة. على سبيل المثال ، قد تقرأ زجاجة من كربونات الكالسيوم l000 mg . قد تُظهر الطباعة الدقيقة أن كبسولتين توفر 1000 ملغم من كربونات الكالسيوم (وقد تخبرك أو لا تخبرك أن كربونات الكالسيوم هي 40٪ من الكالسيوم ، بحيث تعطيك كبسولتان 400 مجم من الكالسيوم و 600 ملغم من الكربونات). عندما نتحدث عن جرعات من المكملات المعدنية ، فإننا نعني المعادن الأولية ، أو المعادن نفسها ، وليس المجمع بأكمله. إدارة المكملات الغذائية ستواجه بلا شك مقاومة عندما تقرر إعطاء طفلك مسحوق تذوق غريب أو زيت ، والنجاح مع بعض من مذاق الطعام غير اللائق يتطلب براعة ومثابرة. عندما سأل أحد الأبوين بيرني ريملاند (الذي قد يطلق عليه اسم أبا العلاجات الطبية الحيوية للتوحد) كيف يحصل طفلها على المكملات الغذائية ، كانت إجابته المختصرة هي: من أكبر؟ . كما أشجع الآباء والأمهات على أن يكونوا صادقين ، وأن يخبروا طفلهم ، وهذا هو الدواء ، وهو ما يعني 1) عليك أن تأخذه ، 2) ربما طعمه سيئ ، 3) إنه جيد للشخص ، وربما 4) إنه الطبيب أوامر s ، ليس لي ، لذلك لا تلومني ، أنا آسف طعمها سيئة. الأكثر موثوقية لإدارة المكملات هو مع حقنة الدواء ، تماما كما كنت تعطي مضاد حيوي. يمكنك أيضا تحلية مع عصير التركيز ، وشراب القيقب ، الخ. إذا كنت تستخدم حقنة ستحتاج على الأرجح لتدريب طفلك على قبول الحقنة ، من خلال الممارسة المتكررة. واحد من مرضانا الذين لديهم نظام غذائي شديد التقييد ، لكنهم تعلموا قبول الحقنة ، كانوا يأكلون الحساء من حقنة ، ولكن فقط إذا قيل لها إنه دواء. وقد وجد الآباء الآخرون العصائر أو شربات أو فواكه محلية الصنع ، أو للطفل النادر الذي يأكلها ، حساء ، للعمل كوسيلة لإدارة المكملات الغذائية. وفشل ذلك ، قامت العديد من الشركات بصياغة العديد من ملاحقها في السوائل أو المساحيق الخالية من النكهة الطبيعية أو الخالية من السكر لجعلها أكثر قبولا.. وبعض المكملات الغذائية مثل الزنك ، وفيتامين د ، والمغنيسيوم ، والكالسيوم ، ومخزن الفيتامين سي يمكن إخفاؤها بسهولة في العصير أو الطعام.. يسعدنا أن نوصي بعلامات تجارية محددة من المكملات الغذائية والعلاجات إذا اخترت العمل معنا.فيتامين ب ج حقن مفعولأعرض الإنزيمات البروبيوتيك والجهاز الهضميإذا كان طفلك يعاني من مشاكل في الأمعاء من أي نوع ، أو تاريخ من الالتهابات المتكررة والمضادات الحيوية ، فمن المعقول أن نقدم المساعدة مع البروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة. البروبيوتيك ، أو البكتيريا المفيدة للأمعاء ، تأتي في مجموعة متنوعة من الأشكال والحزم. باختصار ، أقترح عليك إضافة مجموعة تحتوي على سلالات من Lactobacillus و Bifidus ، بجرعات بين 20 مليار في اليوم و 900 مليار في اليوم. سوف تستخدم الكبسولات أو المساحيق التي تحتوي على قائمة الجرعة وتؤكد المعلومات عن علاماتها. بعض الأطفال يستجيبون لمنتج واحد أفضل بكثير من منتج آخر ، ولذلك يجدر بنا تجربة علامة تجارية واحدة لبضعة أسابيع ، ثم نتحول إلى شيء مختلف (هـ). واحد يحتوي على Bacillus Subtilis أو Saccharomyces Boulardi) ، إذا لم يلاحظ أي تحسينات. قد يكون من المفيد بشكل خاص إطعام طفلك طعامًا مثقفًا مثل جوز الهند أو الكبر أو مخلل الملفوف أو الأطعمة المنزلية الأخرى التي تحتوي على الكثير من البكتيريا الجيدة.. بالإضافة إلى البروبيوتيك ، قد توفر الإنزيمات الهضمية فائدة كبيرة للبراز غير الطبيعي ، وآلام البطن ، وعدم تحمل الطعام ، والسلوكيات الصعبة.. كما هو الحال مع البروبيوتيك ، هناك عدد من المنتجات الجيدة المتاحة ، ومن المفيد تجربة العديد من الاستعدادات المختلفة من أجل الحصول على أفضل النتائج.. من المفيد إجراء تجربة لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع باستخدام مستحضرين مختلفين على الأقل ، بما في ذلك إنزيم أساسه نبات وإنزيم بنكرياسي (حيواني) ، لأن تأثيراته يمكن أن تكون مختلفة تمامًا. عدد قليل من الأطفال يتفاعلون سلبًا مع البروبيوتيك أو الإنزيمات ، ولا يمكنهم أخذها (ولكن قد يستفيدون في وقت لاحق بعد تصحيح عوامل أخرى مثل فرط نمو البكتيريا أو الفطريات).فيتامين ب ج حقن تجربتيملاحق للظروف الخاصةلأنك تضيف علاجات داعمة ، تأكد من الاستمرار في الرجوع إلى قائمة المشاكل الخاصة بك ونظام الدرجات بانتظام ، لمعالجة الأسئلة الأربعة المطروحة أعلاه. بعد ذلك ، نود التفكير في المزيد من الدعم الانتقائي ، استنادًا إلى أعراض طفلك ونظامه الغذائي. إن التوحد والاضطرابات ذات الصلة معقدة للغاية وعلم وظائف الأعضاء لكل طفل فريد من نوعه. في حين أن أيا من التدخلات المدرجة أدناه ليست خطيرة ، فإن اختيار الدعامات الصحيحة وتسلسلها الصحيح يمكن أن يكون معقدًا للغاية. عندما يكون ذلك ممكنا ، من الأفضل أن تعمل معنا أو مع طبيب آخر مدرب لتوجيهك في عملية المكملات. الأطفال الذين لا يأكلون اللحوم إذا لم تؤكل اللحوم في حياتها ، فإن الحديد سيكون على الأرجح ناقصًا ، ويمكن إضافته بشكل آمن عند 15 - 30 مجم في اليوم. (اختبار الدم من قبل الطبيب المعالج لـ Fe و TIBC و / أو ferritin سوف يحدد نقص الحديد إذا كان موجودًا). قد يحسن الحديد الطاقة وجهاز المناعة ، ولكن يمكن أن يكون ممسكًا. إذا كنت تكمل الحديد و / أو الزنك ، يجب فحص مستويات الدم خلال 6 أشهر ، للتأكد من أن مستويات الحديد أو الزنك لا ترتفع ، أو أن الزنك لا يؤدي إلى انخفاض النحاس بدرجة كبيرة. نود أن نرى كل من مستويات الزنك والنحاس في مصل 100 ميكروغرام / ديسيلتر. الأطفال الذين يأكلون الفواكه والخضار قليلًا إذا أكل طفلك عددًا قليلاً جدًا من الفواكه والخضروات ، قد تكون الفيتامينات B والمعادن النقية (بما في ذلك السيلينيوم والكروم والمنغنيز والموليبدينوم على وجه الخصوص) مفيدة. تقوم العديد من الشركات التكميلية بعمل مكملات معدنية متوازنة تحتوي أيضًا على 10-25 ملجم من الزنك ، وبالتالي تحل محل مكملات الزنك. ب فيتامينات ب فيتامينات ب ، في حين يتم تجميعها كنوع واحد من المكملات ، وذلك أساسا لأنها قابلة للذوبان في الماء والعمل إلى حد ما في الحفل ، هي في الواقع مختلفة جدا من بعضها البعض ، وتستحق مناقشة منفصلة. يتم مساعدة أطفالنا بشكل أكثر شيوعًا بواسطة ميثيل B12 ، B6 ، حمض الفوليك المخفف (حمض الفولينيك أو حمض الفوليك) ، و B3. خلافا للرأي الشعبي ، ليس من الضروري إعطاء جميع الفيتامينات B عند استكمالها ، على الرغم من وجود نقص أو حاجة في كثير من الأحيان إلى العديد منها والتي قد تستفيد من مكمل كامل B.فيتامين ب ج حقن في العضلنحب أن نعطي methylB12 كأول فيتامين (ب) ، ويفضل أن يكون ذلك عن طريق الحقن ، وقد وجدنا أن ذلك يعود بالنفع الكبير على عدد كبير من الأطفال الذين نعالجهم.. وقد لوحظت فوائد ملحوظة في الكلام والفهم والنوم والسلوك والمزاج والطاقة والمهام التنفيذية في الأطفال الذين يعانون من مشاكل التوحد. تصبح نسبة مئوية صغيرة من الأطفال مفرطة النشاط بعد ميثيل ب 12 ، وتحتاج إلى جرعات أقل و / أو أقل أو يمكن تحويلها إلى hydoxyB12.عدد قليل جدا ببساطة لا تتسامح مع B12 على الإطلاق. يرجى ملاحظة أن B12 أكثر فعالية عن طريق الحقن عن طريق الفم أو غسول الفم أو رذاذ الأنف. إذا كان طبيبك على استعداد لكتابة وصفة طبية له ، يمكننا تقديم معلومات عن الصيدليات المركبة لمساعدتك في الحصول على وصفة طبية. يمكننا أيضًا المساعدة في توفير إرشادات حول كيفية إعطاء اللقطات بأمان وسهولة (وهي غير مؤلمة جدًا ، باستثناء انزعاج الوالد الذي يعطي الصورة).. جرعة البدء المعتادة هي (methylB12 ، 25 مجم / مل) ، 0. 01 مل لكل 10 رطل من وزن الجسم ، تعطى عن طريق الحقن تحت الجلد الضحلة كل 3 أيام. إذا لم يكن طبيبك مرتاحًا لمساعدتك في ذلك ، فيمكننا مساعدتك إذا أصبح طفلك مريضًا سجلًا مع مركز Evergreen. إذا استطعت الحصول على ميثيل ب 12 قابل للحقن ، فبإمكانك بكل الوسائل إجراء تجربة مع الميثيل B12 الفموي (متوفر كصوص الحلويات ، أو المعينات ، أو البودرة أو الحبوب). فيتامين ب ج حقن مفعولتم استخدام فيتامين ب 6 بالاشتراك مع الماغنيسيوم بنجاح في التوحد لعقود ، ويظهر فائدة في حوالي 30 ٪ من الأطفال. عندما يبدو فعالاً ، فإنه يساعد على جعل الأطفال أكثر راحة في أجسامهم ، وتهدئة وتحسين حل المشكلات من خلال التواصل والوصول الأفضل إلى مواردهم الخاصة. جرعة شائعة من حوالي 50 ملغ شائعة الاستخدام ، ويمكن زيادتها تدريجيًا إلى حد أقصى 8 مجم لكل رطل. وينبغي الجمع بين المغنيسيوم في الجرعات المذكورة أعلاه. فيتامين ب 6 يمكن أن يسبب مشكلة عصبية حسية في جرعات عالية ، ولكن لم يكن هناك أي دليل على هذه المشكلة في الأطفال الذين يعانون من التوحد تلقي هذه الجرعات القصوى على مدى فترات طويلة من الزمن. ومع ذلك ، وكما هو الحال دائمًا ، من الضروري أن تكون لطيفًا ومتحمسًا. نحن لا نقوم برفع الجرعات إذا رأينا علامات عدم التسامح ، والتي تتكون من الإثارة أو اضطراب النوم ، وإذا حدثت هذه الأعراض ، فيجب وقفها. قد تكون التجربة الأخيرة مفيدة عندما تعمل القناة الهضمية بشكل جيد ، وعندما يكون لدى الطفل كمية جيدة من البروتين. حمض الفوليني أو حمض الفوليك هي أشكال نشطة لحمض الفوليك الذي يعمل مع B12 لتحسين إنتاج الطاقة ونقلها ، توليف الناقل العصبي ، إنتاج المايلين ، إزالة السموم ، الاتصال الخلوي ، وظيفة المناعة ، والتعبير الجيني والتنظيم. يحتاج حمض الفوليك ، الموجود في العديد من المكملات الغذائية ، ولكن ليس في الأطعمة ، إلى التنشيط عن طريق إنزيم يعاني من ضعف شديد في الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة.. ونتيجة لذلك ، يفضل استخدام حمض الفولينيك (متوفر بوصفة طبية مثل Leucovorin ، أو فوق العداد) أو حمض الفوليك (متوفر بواسطة وصفة طبية باسم Deplin ، أو فوق المنضدة).فيتامين ب ج حقن تجربتيغالباً ما يكون دعم مسار الفولات مفيدًا للأطفال المصابين بالتوحد ، وهو آمن للغاية ، حتى عند تناول جرعات عالية جدًا. قد يتم تحريك الأطفال إذا كانت الجرعة مفرطة. 4 ملغ) في اليوم الواحد ، قد يرفع المرء الجرعة بمضاعفة كل 5-7 أيام ، إلى جرعة 1600 ميكروغرام. لقد وجدنا أن بعض الأطفال يحتاجون إلى جرعات عالية للغاية تتراوح من 5000 إلى 80000 ميكروغرام في اليوم ، بسبب انسداد في آلية نقل حمض الفوليك إلى الجهاز العصبي. يتم إعطاء هذه الجرعات العالية للغاية عن طريق وصفة طبية (يتوفر Leucovorin في 25000 مكغ قرص ، و Deplin في 15000 مكغ أقراص). من المهم ملاحظة أن مستويات كل من فيتامين ب 12 وحمض الفوليك هي مؤشر ضعيف على الحالة التغذوية ، حيث أن هذه الفيتامينات حرجة في وظائف المخ ، ومستويات الدم ترتبط بشكل سيئ بمستويات الدماغ (بسبب ضعف امتصاص الدماغ لهذه الفيتامينات). التي تحدث بشكل متكرر في الأطفال المصابين بالتوحد). إذا كانت مستويات الدم منخفضة ، فمن المرجح أن الدماغ يكون ناقصًا ، ولكن مستويات الدم مرتفعة ، وهذا قد يشير إلى وجود كتلة في امتصاص الدماغ ، مع وجود نقص فعلي في الدماغ. فيتامين ب 3 (النياسيناميد ، النياسين أيضاً ، وهو شكل من أشكال B3 يتم تجنبه بشكل أفضل في الأطفال المصابين بالتوحد ، حيث أنه قد يتسبب في شطف شديد وغير مرغوب فيه) ، وقد أطلق عليه أيضًا فيتامين النوم ، لأنه يعزز مستويات السيروتونين والميلاتونين. وبالتالي قد يكون Niacinamide مهدئًا ، ويساعد في بعض الأحيان على تقليل السلوكيات المنحرفة. كما أنه ضروري في مسارات الطاقة ومضادات الأكسدة التي تعتبر بالغة الأهمية لوظائف الدماغ الصحية. يجب إعطاء النياسيناميد بجرعة مساوية أو أكبر من فيتامين C التكميلي (لـ 500 ملغ من B3 ، يعطي 500 مجم على الأقل من فيتامين C). الجرعات المعتادة في الأطفال 40-50 جنيه هي 250 إلى 500 ملغ يوميا. في الجرعات العالية جدا ، يمكن أن يسبب فيتامين B3 إجهاد الكبد ، والذي يرتبط دائما بالغثيان أو انخفاض الشهية.. ولذلك ينبغي أن يؤخذ انخفاض في الشهية كمؤشر لوقف B3 و / أو التحقق من مستوى إنزيم الكبد ALT في الدم. على الرغم من أن TMG و DMG و DMAE ليست بفيتامينات B بشكل رسمي ، إلا أنها مغذيات قابلة للذوبان في الماء وهي آمنة ، تحدث بشكل طبيعي في الدماغ ، وغالبًا ما تكون مفيدة في الأطفال الذين يعانون من اضطرابات التوحد. يساعد كل من TMG و DMG في تحسين وظائف المناعة ، وقد يحسنان من الكلام والوعي والاهتمام.فيتامين ب ج حقن مفعوليمكن أن يتسبب كلاهما في التحفيز أو التحريض ، كما أن مجموعة طلعت مصطفى قد تكون أكثر احتمالاً للقيام بذلك.إذا حدث هذا ، سيهدأ الطفل إلى خط الأساس خلال يوم أو يومين من التوقف عن الملحق. من الواضح أن بعض الأطفال يستجيبون بشكل أفضل لـ "مجموعة طلعت مصطفى" ، والبعض الآخر لـ DMG ، وبعضهم معاً. بالنسبة لمجموعة طلعت مصطفى ، نستخدم جرعات من 175 ملغ لبدء ، ويمكن أن تنتقل إلى جرعات تصل إلى 1000 ملغ يوميا مع فائدة أخرى. استخدمت دراسة جيدة واحدة جرعة TMG من 2000 ملغ يوميا دون مشكلة في أي من الأطفال. بالنسبة لـ DMG ، نبدأ بشكل عام بـ 125 ملغ في اليوم ، حيث نعمل على تحمل 500 مغ أو أعلى في اليوم. وأفادت شركة Rimland أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب أو عدوان شديد ، في بعض الحالات ، استجابوا لجرعات DMG تصل إلى 2000 مجم في اليوم الواحد.. جلبت DMAE تحسينات في التصرف والسلوك واللغة ، مع جرعات من 50 إلى 300 ملغ يوميا. الجرعات العالية آمنة ، ويمكن استخدامها إذا أظهر الطفل تحسينات مشجعة على جرعات أقل. في بعض الأحيان ، يتم تحريك الأطفال على DMAE ، ويجب إيقافها. تعليقات عامة بخصوص المكملتستحق التعليق على تجربة الأطفال المصابين بالتوحد قد يتفاعلون بشكل متناقض مع أي علاج تقريبًا. في حين أن التفاعلات الخطيرة نادرة للغاية (باستثناء احتمال إلحاق ضرر بالذات أو بالآخرين إذا أصبح الطفل مضطربًا أو عدوانيًا للغاية) ، فليس من الشائع في معظم الآباء أن يتفاعل طفلهم بشكل غير متوقع مع تدخل. التفاعل الجانبي الأكثر شيوعًا هو التحريض ، الذي يعكس على الأرجح انزعاجًا غير قادر على التوضيح. فيتامين ب ج حقن مستوردفي بعض الحالات ، يكون التحريض علامة على أزمة شفاء ، أو إعادة تأهيل صحية تحدث مع بعض المقاومة. ومع ذلك ، في جميع الحالات ، هو مؤشر على تقليل الجرعة ، أو وقف العلاج وتقديم المزيد من الدعم للجسم قبل تقديمه مرة أخرى.. تتماشى هذه التجربة مع النتيجة التي تفيد بأن الأطفال المصابين بالتوحد يختلفون في الغالب عن بعضهم البعض ، بحيث لا يمكن الاعتماد عليه للتنبؤ بتأثير طفل واحد على أساس التأثير الذي يحدث في طفل آخر. نحن بحاجة إلى العمل مع طفلنا كفرد ، مع التعلم من تجارب الأطفال الآخرين. في حين أن جميع العلاجات والتدخلات المذكورة أعلاه آمنة ومُعتمدة للاستخدام بدون وصفة طبية ، فإننا نشجعك بشدة على العمل مع طبيب. من الأفضل ، عند الإمكان ، إقامة علاقة بين الطبيب والمريض مع مركز Evergreen. إذا لم يكن لديك وصول مادي إلى مركزنا أو إلى طبيب مساند لعملك مع طفلك ، يرجى الاتصال بنا للحصول على مزيد من التعليم والدعم على info @ childrenandautism. تمثل العلاجات الموضحة أعلاه مجموعة جيدة من الدعامات التي من شأنها أن تساعد في تحسين صحة طفلك ، وقد تحسن أيضًا العديد من الأعراض والمشاكل التي يعاني منها.. التوحد معقد للغاية ، وهناك العديد من التدخلات ، وفي بعض الأحيان تشمل الأدوية التي قد تحتاج إلى وصفة طبية لتحقيق المزيد من المكاسب. وتشمل هذه المكملات العشبية ، دعم الكبريت (الجلوتاثيون ، NAC ، حمامات الملح Epsom ، MSM ، التورين) ، الفيتامينات الأخرى (B S ، K ، E ، الكاروتينات ، البيوتيتين) ، الأحماض الأمينية ، الملينات ، وصفة طبية أو مضادات الميكروبات الطبيعية (للطفيليات ، الخميرة) والبكتيريا) على حد سواء ، والهرمونات (الغدة الدرقية ، الكورتيزول ، هرمون النمو ، الأوكسيتوسين ، secretin) ، علاجات إزالة السموم (استخلاب ، العلاجات عن طريق الوريد ، الخ. ) ، والأدوية المضادة للاختلالات ، ومضادات الالتهابات المعوية ، وما إلى ذلك. بينما نتعلم المزيد عن مرض التوحد ، تظهر علاجات واعدة جديدة ، مفيدة بشكل خاص مع بعض أطفالنا.
تأثير الديكساميتازون و حبة البركة على عدد الحمضات في الدم المحيطي ، IgG1 و IgG2a ، الملامح السيتوكينية والتهاب الرئة في نموذج الفئران من الربو التحسسي. التأثيرات المضادّة للاستسقاء من زيت حبة البركة والعنصر الرئيسي لها ، thymoquinone ، في الفئران.
دراسة تجريبية عن آثار مستخلصات بذور حبة البركة على نوبات الأطفال المستعصية. (بذور الكمون السوداء) على نوبات الأطفال المستعصية. النشاط المضاد للالتهابات ، مسكن وخافض للحرارة من حبة البركة. تأثير حبة البركة على وظيفة الدم المرقئ في الجرذان. Thymoquinone-induced relaxation of guinea-pig القصبة الهوائية المعزولة. تنظيم مستقبلات lipoprotein منخفضة الكثافة و 3-هيدروكسي -3-ميثيلجلوتاريل أنزيم تعبير جين مقلل من قبل Thymoquinone-Rich Craction و Thymoquinone في خلايا HepG2. التهاب الجلد التماسي التحسسي: ملامح سريرية وملامح حساسية الحساسية في الرياض ، المملكة العربية السعودية. تأثير زيت حبة البركة على سمية كلنتاميسين في الجرذان. آثار حبة البركة الحجية على تصلب الشرايين وعوامل الخطر الجديدة في الأرانب hypercholesterolemic الأرانب. المجلة الإيرانية لاضطرابات السكري والدهون (IRANIAN J DIABETES LIPID DISORD) ، 2007 ؛ 6 (3): E29. في تحريض المختبر من الخلايا البطانية fibrinolytic التعديلات التي كتبها حبة البركة. تأثير زيت حبة البركة السوداء على الفطر Tetraptera Aspiculuris و Hymenolepis nana في الفئران المصابة طبيعيا. Thymoquinone يخفف متلازمة Fanconi التي يسببها ifosfamide في الفئران ويعزز نشاطه المضاد للورم في الفئران. تأثير thymoquinone على اعتلال الكلية الناجم عن الدوكسوروبيسين في الفئران. Thymoquinone يحسن السمية الكلوية الناجمة عن السيسبلاتين في القوارض ويحفز نشاطه المضاد للأورام. تأثير ثيموكينون على دهون الدم في الجرذان. يحمي حبة البركة الحنجرة ضد إدمان / إدمان ضخه في كلوي الفئران. نشاط مضاد لمرض السكر من مستخلص بذور حبة البركة في خلايا بيتا مستنباتية من البنكرياس ، خلايا عضلية هيكلية ، وخلايا شحمية (adipocytes). علم الأحياء الصيدلاني (هولندا) 2010 ؛ (46): 96-104. تأثير مثبط للحبة السوداء على مستقبلات الهيستامين لسلسلة القصبة الهوائية القصوية المعزولة. التأثير الوقائي المحتمل لمستخلص بذور حبة البركة الحبة السوداء على الأعراض التنفسية واختبارات وظائف الرئة على ضحايا الحرب الكيميائية: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل. التأثير الوقائي المحتمل لمستخلص بذور حبة البركة في مرضى الربو. آثار الاسترخاء من كسور مختلفة من حبة البركة. على سلاسل القصبة الهوائية خنزير غينيا وآلية (آليات) ممكن. التأثير المضاد للقيثرات من حبة البركة في الشعب الهوائية لمرضى الربو. تأثير حبة البركة (الكالونجي) على الكوليسترول في مصل الدم لدى الجرذان البيضاء. علاج الأعراض من مرضى التهاب الحنجرة والحنجرة الحاد مع مزيج من حبة البركة والعسل Phyllanthus niruri. الزيوت الأساسية ومكوناتها الرئيسية ، thymoquinone و beta-elemene. يحمي الزيت ضد التسمم الكبدي المستحث ويحسن شكل دهن الدم في الفئران. يتم توسط تأثير سكر الدم من زيت حبة البركة بواسطة إجراءات خارج البنكرياس. Thymoquinone يقمع في إنتاج المختبر IL-5 و IL-13 بواسطة الخلايا البدينة استجابة لتحفيز lipopolysaccharide. الملوحة المشتقة من السيتوكين وأكسيد النيتريك في النوع الأول والنوع الثاني من داء السكري: تأثير الثيموكينون. يعد الميلانين العشبي عامل نخر الورم ألفا (TNF-alpha) و interleukin 6 (IL-6) وإنتاج عامل نمو بطانة الأوعية الدموية (VEGF). ثيموكوينون وحمأة حبة البركة الحامضة ضد فرط الهوموسستين في الدم في الفئران. الإجراءات القلبية الوعائية للزيت المتطاير من البذرة السوداء (حبة البركة) في الفئران: توضيح آلية العمل. تقييم التأثير المختبرى لمستخلص مستخلصات حبة البركة الحبة السوداء على عقاقير منزوعة الكرياتين المعزولة. التأثيرات المحتملة للوقاية من فيتامين (هـ) وزيت حبة البركة في السمية الكبدية الناتجة عن التعرض المزمن للماثيون في الجرذان البيضاء والبشرية. دراسات دموية على زيت الكمون الأسود من بذور الحبة السوداء. آليات تأثير نقص سكر الدم وتأثيرات مناعة حبة البركة. النفط في الهامستر السكري المستحثة بالستربتوزوتوسين. Thymoquinone يعزز أنشطة الانزيمات المتعلقة باستقلاب الطاقة في الكريات البيض المحيطية من الجرذان المصابة بداء السكري. Thymoquinone يقلل من إنتاج الجلوكوز في الكبد في الهامستر السكري. Thymoquinone يحسن الضرر التأكسدي الكلوي والاستجابة التكاثري الناجم عن كلوريد الزئبق في الفئران. Thymoquinone المستخرج من بذرة سوداء تحفز موت الخلية الإستماتية في خلايا سرطان القولون والمستقيم البشرية عبر آلية معتمدة على p53. Thymoquinone: دواء واعد لمكافحة السرطان من المصادر الطبيعية. بحث في آثار مسكن ومضاد للالتهاب من بوليفينول الباذنجان. دور البذور السوداء في الانتشار ومستويات علامة البيوكيميائية لخلايا Hep-2. تأثير الحبة السوداء (الحبة السوداء) و ثيموكينون على جلوكوز الدم في الجرذان البيضاء. الآثار المضادة للاختلاج من ثيموكوينون ، المكون الرئيسي لبذور حبة البركة ، في الفئران. إدارة الشرايين من الثايموكينون ، وهو المكون الرئيسي لبذور حبة البركة ، ويقمع النوبات الصرعية في الفئران. التأثيرات المضادة للصرع ومضادات الأكسدة لزيت حبة البركة ضد البنتيلينتازراز الناجم عن اللفحة في الفئران. علم الادوية العصبية 2005 ؛ 49 (4): 456-464. الأنشطة المضادة للزيوت من بذور بذور حبة البركة. خصائص مناعة وسمية للخلايا من حبة البركة. التوافر الحيوي للحديد من أربعة مصانع غذائية محلية مختلفة في الأردن. الآثار البيوكيميائية لبذور حبة البركة في الفئران المصابة بداء السكري. تأثير حبة البركة السوداء (الحبة السوداء) على الشعور الذاتي لدى المرضى الذين يعانون من أمراض الحساسية. بعض التأثيرات القلبية الوعائية لزيت حبة البركة الحفاز ديتايلا ساتيفا ومكوناته الرئيسية ألفا بينين و p-cymene في الجرذان. المجلة الصيدلية السعودية (العربية السعودية). آثار حبة البركة ومكونها الرئيسي ، thymoquinone على الأعصاب الوركي في اعتلال الأعصاب السكري التجريبي. تأثيرات مستخلص بذور حبة البركة على تخفيف تلف أنسجة الرئة في الجرذان بعد التطلعات الرئوية التجريبية. التأثير الوقائي للثيموكينون على اعتلال الكلية السكري الناتج عن الستربتوزوتوسين. التأثير المضاد للأكسدة والمضاد للهيستلايا من حبة البركة ومكوناتها الرئيسية ، thymoquinone على تلف الغشاء المخاطي الناتج عن الإيثانول. تأثيرات حبة البركة على الإجهاد التأكسدي وتلف خلايا بيتا في الجرذان المصابة بداء الاستريبتوزوتوسين السكري. نشاط Gast Gastrotrotective من زيت حبة البركة LIGA ومكوناته ، thymoquinone ضد إصابة الغشاء المخاطي في المعدة الحادة التي يسببها الكحول في الفئران. التجدد الجزئي / انتشار خلايا بيتا في جزر لانغرهانس بواسطة حبة البركة. في الجرذان المصابة بداء الاستريبتوزوتوسين. تأثير الثيموكينون ، المكون الرئيسي للحمضيات السوداء على استجابة القصبة الهوائية وعدد خلايا الدم البيضاء في غسيل الرئة لخنازير غينيا. استخلاص وعزل وتوصيف المبدأ المضاد للورم ، alpha-hederin ، من بذور حبة البركة.. نشاط مضاد للالتهاب في carvacrol: تأثير مثبط على COX-2 محفز البروستاجلاندين E (2) الحيوي. تقييم الأنشطة المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات من مستخلصات البذور من ستة أنواع من حبة البركة. مستخلص الأثير للبترول من حبة البركة يقوم بتمارين خفض الدهون وإجراءات تحسس الأنسولين في الجرذان. تثبيط 5-lipoxygenase و leukotriene C4 سينسيز في خلايا الدم البشرية بواسطة thymoquinone. التأثيرات المثبطة في المختبر للثيمول والكينونات من بذور حبة البركة على انزيمات الأكسدة الحلقية - 1 و -2 المحفز البروستاغلاندين E2 الحيوي. تحليل الكادميوم والرصاص في أجهزة الفئران: تأثير حبة البركة. (الكمون الأسود) على التوزيع والتأثير المثبط للمناعة من خليط الرصاص والكادميوم في الفئران. يمنع حبة البركة الحنجرة امتصاص الجلوكوز في الأمعاء ويحسن تحمل الغلوكوز في الجرذان. تأثير حبة البركة على تركيز الجلوكوز ، بيروكسيد الدهون ، نظام الدفاع المضاد للأكسدة وتلف الكبد في الأرانب السكري المستحثة تجريبيا. مكملات الثيموكينون تحرض اختزال الكينون و الجلوتاثيون ترانسفيراز في كبد الفئران: دور محتمل في الوقاية من السرطنة الكيميائية والسمية. تأثير زيت حبة البركة على العديد من العوامل السريرية والبيوكيميائية لمتلازمة مقاومة الأنسولين. تأثيرات الثيموكينون ، المكون الرئيسي لبذور حبة البركة ، على الاستجابات الانقباضية لأورام الفئران. الإدارة المتتالية لحبة البركة الداكنة تقلل من معدل دوران 5-HT وتنتج آثار مزيل القلق في الفئران. فعالية وسلامة وتحمل بذور الحبة البركانية (kalonji) المسحوقة في كبسولات على مستويات الدهون في الدم ، سكر الدم ، ضغط الدم ، ووزن الجسم عند البالغين: نتائج تجربة عشوائية مزدوجة التعمية. آثار الاسترخاء على العضلات الرغامي و ileal السلس من خنزير غينيا. علاج جديد وجديد من الاعتماد على المواد الأفيونية: حبة البركة 500 مجم. في تثبيط المختبر من النمو وتحريض الاستماتة في خطوط الخلايا السرطانية التي كتبها thymoquinone. التهاب الجلد التماسي التحسسي من زيت الكمون الأسود (حبة البركة) بعد الاستعمال الموضعي. Contact Dermatitis 1997؛ 36 (5): 268-269. مرهم زيت البذور السوداء - نهج جديد لعلاج التهاب الجلد التأتبي؟ Aktuelle Dermatologie 2002؛ 28 (3): 74-79. تقييم السلامة للكمون الأسود والزيت الأساسي في فئران سبراغ داولي الطبيعية: مؤشرات مصلية ودموية. النشاط المضاد للميكروبات من الزيوت الطيارة من بذور حبة البركة نيغيلا. تحقيق في LD50 وسمية الكبد تحت الحاد من مستخلصات بذور حبة البركة في الفئران. مكملات Thymoquinone وتأثيرها على الخلايا الطلائية الأنبوبية الكلى في المختبر. الآثار الوقائية للحمضيات عجينة ضد نقص تروية ضخ الدم من الكلى. آثار زيت الحبة السوداء الثابتة على توازن الدم في الفئران. [مدر للبول وآثار خافض للضغط من حبة البركة في الفئران ارتفاع ضغط الدم عفويا]. السمية الحادة والمزمنة لزيت حبة البركة الثابتة. تأثير نيجلا ساتيفا والسيليوم السالاميد مع سيمفاستاتين في مرض اضطراب شحوم الدم: تجربة عشوائية محتملة مزدوجة التعمية. مضادات الالتهاب antiallergy Agents Med Chem. تجربة حقل Saussurea lappa جذور ضد الديدان الخيطية وبذور حبة البركة السوداء ضد cestodes في الأطفال. الجنوبي FI ، Al-Suwayeh SA ، Muzaffar I ، وآخرون. آثار حبة البركة والحمة الدوائية على cyclosporine الدوائية. آثار النفط المتطاير من بذور البذور السوداء على العضلات الملساء في الرحم من الفئران والخنازير غينيا. تقرير دراسة حالة عن الفشل الكلوي الحاد المرتبط بحبة البركة في مريض بالسكر. تأثير إضافة حبة البركة للعجوز على مدى عام على مستويات الدهون وضغط الدم ومعدل ضربات القلب في مرضى السكري من النوع 2 الذين يتلقون عوامل سكر الدم عن طريق الفم: تجربة سريرية غير عشوائية. بداري الزراعة العضوية ، Al-Shabanah الزراعة العضوية ، Nagi MN ، وآخرون. تثبيط البنزو (a) البيرناين الناجم عن تسرطن الغابات في الفئران بواسطة thymoquinone. تأثير بذور حبة البركة على التحكم في نسبة السكر في الدم من المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2. Indian J Physiol Pharmacol 2010 ؛ 54: 344-54. آثار نيجلا ساتيفا على نتائج التهاب الكبد الوبائي سي في مصر. ثوران المخدرات المفاجئ لزيت حبة البركة: النظر في استخدام الأدوية العشبية - التقرير السريري ومراجعة الأدبيات. J Eur Acad Dermatol Venereol 2017؛ 31: e217-e219. تثبيط إطلاق الهيستامين من الخلايا البدينة بواسطة nigellone. فعالية كبدية من ثيموكينون في خلايا الكبد المعزولة. تأثير الخافضة للضغط من مستخلص بذور حبة البركة في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف. Farhangi MA، Dehghan P، Tajmiri S، Abbasi MM. آثار حبة البركة على وظيفة الغدة الدرقية ، وعامل النمو البطاني الوعائي الدموي (VEGF) - 1 ، وميزات الأنسوفيتوم 1 - الأنثروبومترية في المرضى الذين يعانون من التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو & apos؛ s: تجربة معشاة ذات شواهد. BMC Complement Altern Med 2016؛ 16: 471. Farzaneh E، Nia FR، Mehrtash M، Mirmoeini FS، Jalilvand M. تأثيرات إضافة نيجلا ساتيفا لمدة 8 أسابيع وتدريبات هوائية على المظهر الجانبي للدهون و VO2 كحد أقصى في الإناث ذوات الوزن الزائد. فعالية زيت حبة البركة في إدارة مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي: دراسة همي تسيطر عليها. Hagag AA، AbdElaal AM، Elfaragy MS، Hassan SM، Elzamarany EA. القيمة العلاجية لزيت الحبة السوداء في سمية الميثوتريكسيت في الأطفال المصريين المصابين بسرطان الدم الليمفاوي الحاد. دراسات على النشاط المضاد للميكروبات من بذرة البذور السوداء (الكمون الأسود). البذرة السوداء: تأثير على الخلايا الليمفاوية البشرية والنشاط البلعمى الكربى المتعدد النواة. Haqqaq EG، Abou-Moustafa MA، Boucher W، Theoharides TC. تأثير المستخلص المائي العشبي على إطلاق الهيستامين من الخلايا البدينة وعلى الربو التحسسي. Houghton PJ، Zarka R، de las Heras B، Hoult JR. زيت ثابت من البذور السوداء والمستمدة من ثيموكوينون يثبط توليد الأيكوسانويد في كريات الدم البيضاء و بيروكسيد الدهون الغشاء. Huseini HF، Kianbakht S، Mirshamsi MH، Zarch AB. فعالية زيت بذور حبة البركة الحلاوة الموضعية في علاج الصقيع الحلقي: تجربة سريرية عشوائية ثلاثية التعمية ونشطة ومحكومة بالغفل. تجربة معشاة ذات شواهد على التأثيرات الخافضة للدم الناجم عن مسحوق بذور حبة البركة في النساء بعد انقطاع الطمث. حبة البركة الحلاوة يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم ويخفف من الإجهاد التأكسدي في المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2: الغفل. Keshri G، Singh MM، Lakshmi V، Kamboj VP. فعالية موانع الحمل بعد الجماع لبذور الحبة السوداء في الجرذان. Indian J Physiol Pharmacol 1995؛ 39: 59-62. Kolahdooz M، Nasri S، Modarres SZ، et al. زيت بذور على نوعية السائل المنوي غير طبيعي في الرجال الذين يعانون من العقم: تجربة سريرية العشوائية ، مزدوجة التعمية ، التي تسيطر عليها بلاسيبو. Kooshki A، Forouzan R، Rakhshani MH، Mohammadi M. تأثير التطبيق الموضعي لزيت نيجلا ساتيفا وأسيتامينوفين الفم على ألم في كبار السن مع التهاب مفاصل الركبة: تجربة سريرية كروس. يحسّن مكمّلات حبة البركة الحلاوة السيطرة على الربو والعلامات الحيوية: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بالغفل.. استخدام البذور السوداء لزيادة وظائف المناعة. براءة الاختراع 5،482،711 ، تم إصدارها في 9 يناير 1996. تم الحصول عليها من براءات الاختراع والعلامات التجارية الأمريكية في 12 أبريل 2000. فعالية وسلامة الصيغة القائمة على العسل من زيت بذور حبة البركة في عسر الهضم الوظيفي: تجربة سريرية عشوائية مزدوجة التعمية. تقييم مقارن لنجيلا ساتيفا (كالونجي) و سيمفاستاتين لعلاج فرط شحوم الدم وفي تحريض التسمم الكبدى. Thymoquinone يحمي ضد كربونات كلوريد الكربون في الفئران عن طريق آلية مضادة للأكسدة. Nikakhlagh S، Rahim F، Aryani FH، Syahpoush A، Brougerdnya MG، Saki N. العلاج بالأعشاب من التهاب الأنف التحسسي: استخدام نيجلا ساتيفا. Oysu C، Tosun A، Yilmaz HB، Sahin-Yilmaz A، Korkmaz D، Karaaslan A. نيجلا ساتيفا الموضعية لأعراض الأنف لدى كبار السن. زيادة مستويات 5-HT بعد تكرار تعاطي حبة البركة. (زيت الحبة السوداء) ينتج تأثيرات مضادة للاكتئاب في الجرذان. Sabzghabaee AM، Dianatkhah M، Sarrafzadegan N، et al. تقييم سريري لبذور حبة البركة لعلاج فرط شحميات الدم: تجربة سريرية عشوائية مضبوطة بالغفل. Medicinski Arhiv 2012 ؛ 66 (3): 198-200. مراجعة منهجية وتحليل تلوي للمحاكمات المعشاة ذات الشواهد التي تبحث في آثار المكملات مع حبة البركة السوداء على ضغط الدم. تأثير مكملات حبة البركة على وظائف الرئة والوسطاء الالتهابية في الربو الخاضع للسيطرة جزئيا: تجربة معشاة ذات شواهد. دراسة مقارنة بين نيجلا ساتيفا والعلاج الثلاثي للقضاء على الملوية البوابية في المرضى الذين يعانون من عسر الهضم غير القرحة. Salomi NJ، Nair SC، Jayawardhanan KK، et al. مبادئ المضادات الحيوية من بذور البذور السوداء. Shawki M ، El Wakeel L ، Shatla R et al. النتيجة السريرية للعلاج المساعد مع زيت بذور الأسود على نوبات الأطفال المستعصية: دراسة تجريبية. Tennekoon KH، Jeevathayaparan S، Kurukulasooriya AP، Karunanayake EH. التسمم الكبدي المحتمل لبذور حبة البركة و أوراق دريقي فوليبليس. النشاط المضاد للورم في المختبر من بعض المكونات الخام والمطهرة للبذور السوداء ، بذور L السوداء. مضاد للسرطان القرار 1998 ؛ 18 (3A): 1527-32.
يبدو في هذه الأيام أن اللبنات الأساسية للبروتينات ، والمعروفة باسم الأحماض الأمينية ، تُنظر إليها على أنها شذرات ذهبية صغيرة جدا تمنح قوى خارقة على أي شخص محظوظ بما فيه الكفاية ليتعثر عليها في هلام أو كبسولة أو مشروب فوضوي أو كوكتيل رياضي.. بعد كل شيء ، بدأ هؤلاء الصغار في الحصول على مصنعي المكملات الغذائية في كل شيء تقريبا: من وجبة خفيفة قبل تجريب هندسي ، إلى مشروبك أثناء العمل ، لمزيجك بعد التمرين. لكن لماذا الأحماض الأمينية منتشرة الآن كحبيبي لصناعة المكملات؟ والأهم من ذلك ، هل تعمل الأحماض الأمينية فعليًا بشكل أفضل أو بشكل مختلف عن مسحوق البروتين أو البيض أو شريحة اللحم؟ وبالطبع ، عندما يتعلق الأمر بالدولارات التي تكسبها بشق الأنفس والتي تكملها حسب الأولويات ، فهل تساعد الأحماض الأمينية حقًا في ممارسة الرياضة أو العمل أو هل تقوم شركات المكملات الغذائية بسدّ سريع عليك؟ أنت على وشك معرفة ، والحصول على بعض المتعة التعليمية في هذه العملية. إذا كنت ترغب في تحويل نفسك إلى نينجا حقيقي من الأحماض الأمينية ، فإن الرفيق الصوتي المثالي لهذه المقالة هو البودكاست الذي صدر لي يومين بعنوان: الأحماض الأمينية ، BCAA s ، EAA s ، الكيتوزية ، التكاثر والمزيد مع 41 Timeman Ironman Triathlete الدكتور. احصل على The Low Carb Athlete - خالية 100 ٪! القضاء على التعب واطلاق العنان لأسرار نجاح منخفض الكربوهيدرات. اشترك الآن للوصول الفوري للكتاب! تحديث: منذ نشر هذه المقالة لأول مرة ، تلقيت الكثير من الأسئلة حول الجرعات ، لذا إليك تحديث سريع لهذه المقالة من د. مينكوف (أعتقد أن الجزء المتعلق بكيفية استخدام راكبي الدراجات المحترفين لهذه الأشياء مثير للاهتمام): بالنسبة لمعظم الناس الذين ليس لديهم أجسام عملاقة ، فإن 10 غرامات من الأحماض الأمينية 3 مرات في اليوم سيكون أقصى ما يمكن للجسم استخدامه. إذا تم تناول المزيد منها ، فسيتم تحويلها إلى سكر أو تخزينها كدهن. إن تناول أكثر من 10 غرامات من الأحماض الأمينية في نفس الوقت يمكن أن يفعل نفس الشيء. لانس ارمسترونغ ، جورج هينكابي و فياتشيسلاف ايكيموف فعلوا هذا النظام خلال الجولة وكانوا منشطين خلال الجولة. كان هذا شيئًا لم يتمكنوا من تحقيقه بدون هذه الصيغة. لم يكن لديهم انهيار الجسم وكانت في الواقع أكثر ملاءمة في النهاية من البداية. سمح أجسادهم لاستيعاب التوتر والحصول على أقوى. التحديث رقم 2: لقد أدرجت قائمة كاملة من الأبحاث حول استخدام الأحماض الأمينية في نهاية هذه المقالة.
اضرار الاحماض الامينية لكمال الاجسام فائدةكيف تعمل الأحماض الأمينية دعونا نبدأ بأخذ رحلة أسفل حارة الذاكرة. عندما أخذت درس البيولوجيا على مستوى طالبة في جامعة أيداهو ، وصف أستاذي العضلات مثل قلعة ليغو كبيرة (أو سفينة ليغو القراصنة ، اعتمادا على أذواقك) ، ثم وصف الأحماض الأمينية مثل جميع أجزاء ليغو الصغيرة التي تشكل العملاق هيكل ليجو (عضلاتك). انظر ، دور الأحماض الأمينية يذهب أبعد من اللبنات التي تشبه ليغو. الأحماض الأمينية ضرورية لتخليق البروتينات والإنزيمات والهرمونات والناقلات العصبية والمسارات الأيضية والاستقرار العقلي وكل الوظائف التي تحدث داخل جسمك. إذاً ، باستخدام نموذج Legos-are-amino-acids ، سيكون القياس الأكثر ملاءمة هو أن تقوم بتفريغ كل Legos من الصندوق وأنهم يتجمعون في سفينة قرصان سحرية ، ثم يطفو في الهواء ويطير في أرجاء الغرفة اطلاق النار على كرات مدفع مصغرة في الذباب غذر ، وتحديد الثقوب في دريوال من منزلك ، ثم الدس لك في السرير لليلة منعشة من النوم العميق. وبعبارة أخرى ، فإن وظيفة الأحماض الأمينية تذهب إلى أبعد من كونها لبنات بناء بسيطة . في صناعة المكملات الغذائية (عندما أستخدم هذه الكلمة ، يبدو أنها تشير إلى أشخاص كبار في بدلات سوداء يجلسون حول طاولة مؤتمر بلوط ، ولكن في الواقع ، معظم هؤلاء الناس هم رياضيون نحيفون يرتدون أحذية بيضاء وشورتاً غريب الأطوار) وحمض أميني تنقسم المكملات إلى فئتين أساسيتين: الأحماض الأمينية الأساسية (EAA) والأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة (BCAA s). وهناك الكثير من الارتباك حول الفرق بين EAA و BCAA s. لذلك دعونا نبدأ مع الفئة الأولى: EAA s (وبالمناسبة ، فإن استخدام اختصار مثل أنا سوف يجعلك تبدو أكثر ذكاء إذا قمت بالتجول في أي بروس في صالة الألعاب الرياضية). الأحماض الأمينية الأساسية الأحماض الأمينية الأساسية ، كما يوحي الاسم ، ضرورية لأنها ببساطة يمكن أن تكون مصنوعة من قبل جسمك مثل كل الأحماض الأمينية الأخرى. بدلا من ذلك ، يجب عليك الحصول على EAA من النظام الغذائي الخاص بك أو غيرها من المصادر الخارجية. هل سبق لك أن سمعت عن تيم تيم الخاصة ، AKA Pvt. تيم هول؟ إذا كنت من محبي علم الأحياء أو الكيمياء ، فمن المحتمل أن يكون لديك ، لأن اسمه هو ذاكري المستخدم عادة لتذكر هذه الأحماض الأمينية الأساسية ، والتي هي ، من فضلك drumroll: Phenylanine ، Valine ، Threonine ، Tryptophan ، Isoleucine ، Methionine ، Histidine ، Arginine ، Leucine و Lysine.اضرار الأحماض الأمينية لكمال الأجسام في رياضةسنرسل لك شيكًا إذا ربحنا المال في Biology Trivial Pursuit. على أي حال ، دعونا نلقي نظرة على لماذا هيك الجندي. قد يكون تيم جيدًا أثناء التمرين ، بدءًا من P. P: يتم تسويق Phenylalanine تقليديا لمادة مسكنه (تخفيف الألم) وتأثير مضاد للاكتئاب ، وهو مقدمة لتوليف norepinephrine و dopamine ، وهما مادة كيميائية جيدة في الدماغ. قد يكون هذا جيدًا لأن المستويات المرتفعة للدماغ من النوربينفرين والدوبامين قد يؤديان إلى خفض معدل ضغط الدم لديك أو تقييم التمارين المتصورة أثناء التمارين الرياضية ، مما يعني أنه يمكنك أن تكون أكثر سعادة عندما تعانين في منتصف جلسة التدريب القاتلة ، وركوب دراجة الرجل الحديدي ، وسباق عقبة أو أي حدث ضخم أو مكثف. V: Valine ، جنبا إلى جنب مع Isoleucine و Leucine ، هو لاعب حقيقي ، لأنه هو كلا من الأحماض الأمينية الأساسية و سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة. يمكن أن يساعد على منع البروتينات العضلية من الانهيار أثناء ممارسة الرياضة. هذا يعني أنه إذا كنت تأخذ Valine أثناء التمرين ، يمكنك أن تتعافى بشكل أسرع لأنك تعاني من تلف أقل في العضلات. مزيد من التفاصيل حول ذلك أدناه ، عندما ننتقل إلى BCAA ق. أنا شخصيا لم أجد الكثير على الإطلاق الذي شرح لماذا يمكن أن يساعد threonine مع أداء التمارين الرياضية ، ولكن من شأنه أن يخمن التخمين الذي يتم تضمينه في مكملات الحمض الأميني الأساسية لأنه هو فقط: ضروري. والعديد من الدراسات التي تم إجراؤها على EAA تستخدم بشكل أساسي جميعهم ، بدلاً من عزل واحد ، مثل Threonine. على سبيل المثال ، (وهذا مثير للاهتمام قليلاً بالنسبة للأشخاص الذين لديهم ماسوشي بما فيه الكفاية ليحبوا العمل على الجوع) ، هناك تأثير مهم للحفاظ على العضلات من مكملات الأحماض الأمينية الأساسية عند تناولها أثناء التدريب في حالة الصيام ، وهذا يشمل مؤشرات منخفضة من تلف العضلات والالتهاب. هذا يعني أساسا أنه إذا كنت قد برزت بعض الأحماض الأمينية الأساسية ، حتى لو كنت لا تأكل أي شيء ، فلن تفلت من عضلات الهزيل خلال جلسة تمرين صيام. إنها مقدمة للسيترونين ، وهو ناقل عصبي في الدماغ يمكن أن يوقف الألم ، وإذا كنت تأخذ بعضه قبل النوم في الليل ، فإنه يسبب بعض النعاس.فوائد الاحماض الامينية كمال الاجسامالسبب الرئيسي لاتخاذ تريبتوفان سيكون زيادة التسامح مع الألم أثناء التدريبات الشاقة ، والألعاب أو السباقات. لكن الدراسات حول هذه النقطة تتأرجح فيما إذا كان ذلك يحسن الأداء أم لا. I: Isoleucine ، BCAA آخر لديه بعض المزايا نفسها لـ Valine. مرة أخرى أكثر على BCAA ق القادمة في ثانية. M: ميثيونين يساعد جسمك عملية والقضاء على الدهون. يحتوي على مادة الكبريت ، وهي مادة مطلوبة لإنتاج أكثر مضادات الأكسدة الطبيعية وفرة في الجسم ، الجلوتاثيون. يحتاج جسمك أيضًا إلى الكثير من الميثيونين لإنتاج حمضين أمينيين آخرين يحتويان على الكبريت والسيستين والتورين ، مما يساعد الجسم على التخلص من السموم وبناء أنسجة قوية وصحية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. الميثيونين هو مموه شحمي ، مما يعني أنه يساعد الدهون في عملية الكبد ، ويمنع تراكم الدهون في الكبد ويضمن وظائف الكبد الطبيعية ، وهو أمر ضروري للقضاء على السموم من جسمك. كما يدعم الميثيونين وظيفة الكبد عن طريق تنظيم الإمداد الجلوتاثيون ، وهناك حاجة إلى الجلوتاثيون للمساعدة في تحييد السموم في الكبد.. H: الهيستيدين ، كما يوحي الاسم ، هو مقدمة للهيستامين ، ولديه في الواقع بعض خصائص مضادة للأكسدة ويلعب دورا رئيسيا في توليف carnosine. ماذا يعني ذلك بالضبط؟ هنا توضيح: يمكن أن يساعد الهيستامين في محاربة الخلايا التي تدمر الجذور الحرة التي تنتجها أثناء التمرين ، ويساعدك carnosine على التخلص من حرق العضلات بسرعة أكبر ، ويساعد على تحويل حمض اللاكتيك إلى وقود عضلي قابل للاستخدام..فوائد الاحماض الامينية لكمال الاجساممن المثير للاهتمام ، على الرغم من أن الهيستدين غالباً ما يتم إدراجه على أنه ضروري ، إلا أنه ليس ضرورياً من الناحية الفنية ، لأنه عندما تأخذ مكمل EAA ، فإن مستويات الهيستدين في الدم سترتفع خلال ساعة واحدة.. لكن أساتذة تيم وعلم الأحياء في جميع أنحاء العالم قد يكونوا غاضبين إذا اختزلنا تيم تيم إلى تيم أل ، لذا سنستمر بالذاكرة في الوقت الحالي. ج: التالي هو أرجينين ، وإذا كنت تقرأ هذا ، وكنت رجلاً عجوزاً اعتمد على حبة صغيرة زرقاء تسمى الفياجرا للحصول على وقت أكثر سعادة في الكيس ، يمكنك أن تشكر أرجينين. يساعد الأرجينين في تخليق أكسيد النيتريك ، وأكسيد النيتريك هو موسع للأوعية الدموية يزيد من تدفق الدم ويمكن أن يساعد في القدرة على ممارسة الرياضة (في حالة الحبة الزرقاء ، لجزء واحد محدد من الجسم). معظم الدراسات على أرجينين تظهر أنه يساعد أيضا الناس مع أمراض القلب والأوعية الدموية تحسين القدرة على ممارسة الرياضة. نعم ، كما أظل واعدة ، سنصل إلى BCAA قريبا جدا. L: Lysine هي شيء تستخدمه أمي في مساعدة القروح الباردة التي حصلت عليها من تناول الأطعمة الحمضية. هذا الأساس لأنه يساعد على شفاء أنسجة الفم. ولكن الأهم من ذلك بالنسبة لممارسة الأفراد ، قد يساعد الليسين في الواقع على إفراز هرمون النمو ، والذي يمكن أن يحسن بشكل كبير من إصلاح العضلات والتعافي ، على الرغم من أنك إذا أخذت اللايسين في شكله المعزول ، فإن الكمية التي يجب عليك اتخاذها لزيادة إفراز هرمون النمو تسبب الضائقة المعوية ، أو كما أحب أن أسميها ، poopies حزينة. ولكن مع كل الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى ، قد يكون هناك استجابة هرمون النمو بجرعات أصغر ، وهناك بعض الأدلة السريرية على أن إضافة الأحماض الأمينية الأساسية يمكن أن تحفز عوامل إفراز هرمون النمو.حسناً ، هذا يكاد يختفي من أجل قاعة "تيم تيم" الخاصة. اضرار الاحماض الامينية لكمال الاجسام للاعبيالشيء الوحيد الذي لم أذكره هو أن EAA لها تأثير أنسولين وهرمون الكورتيزول المتزايد ، الأمر الذي يخلط بين بعض الأشخاص سبب أهمية تقنية EAA. ولكن قبل أن تتراجع عن الصدمة وتذهب كل الأحماض الأمينية الأساسية إلى أسفل المرحاض لأنك سمعت أن الأنسولين والكورتيزول يصنعان الدهون ، تذكر أن كل من الأنسولين والكورتيزول ضروريان (بكميات أقل) لعملية الابتنائية ، أو النمو ، إصلاح واستعادة الأنسجة العضلية الهزيلة. لذا فإن مقدار هذه الهرمونات التي تحصل عليها في الأحماض الأمينية الأساسية يختلف كثيرًا عن الإجهاد والإنسولين و استجابة الكورتيزول التي تحصل عليها من ، على سبيل المثال ، القيام بممارسة دفقات مع حماتك أثناء تناول نصف لتر من الآيس كريم المخفوق بالويسكي أثناء العمل على مشروع كامل العمل. يمكنك الحصول على مزيد من الإرشادات والتفاصيل حول التوقيت والجرعات وتأثيرات EAA هنا. سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة بعد ذلك يأتي BCAA s ، ابن عم من EAA (وإن كان أقل تكلفة بكثير). BCAA s هي مثيرة للاهتمام للغاية لأنها تستقلب في عضلاتك ، وليس في الكبد. هذا يعني أنه يمكن الاعتماد على BCAA s ، دون أي حاجة إلى الكثير من الهضم أو المعالجة على الإطلاق ، كمصدر طاقة فعلي أثناء التمرين ، وبالتالي يمكن أن يمنع انهيار العضلات المبكر. كانت هناك في الواقع دراسة مقنعة واحدة قام بها رجل يدعى Ohtani والتي أظهرت أن الأفراد الذين مارسوا ممارسة BCAA كان لديهم كفاءة تمرين أفضل وقدرات تمارين مقارنة مع مجموعة لم تحصل على BCAA s. وقد وجدت دراسات أخرى أن BCAA s يمكن أن تزيد من مجموعة متنوعة من العوامل المفيدة حقًا لأي شخص يهتم بأدائه الجسدي مثل عدد كريات الدم الحمراء والهيموجلوبين والهيماتوكريت وألبومين المصل.. كما أنها يمكن أن تقلل من نسبة السكر في الدم الصائم وتقلل من phophokinase الكرياتين ، مما يعني أقل الالتهاب ، وأفضل تشكيل خلايا الدم الحمراء ، وتشكيل أفضل من تخزين الكربوهيدرات. وقد ثبت أن مكملات BCAA بعد التمرين تتسبب في استرجاع أسرع لقوة العضلات ، بل وأكثر إثارة للاهتمام ، القدرة على إبطاء انهيار العضلات حتى خلال التدريب المكثف والتجاوز (الاقتراب الشديد من الإفراط في التدريب).اضرار الاحماض الامينية لكمال الاجسام لبناءمجرد جوجل دراسات سلسلة الأحماض الأمينية المتفرعة من قبل سوجيتا وكريمير لمزيد من المعلومات عن ذلك (نعم ، صدمة ، هذا هو بلوق وظيفة ، وليس تقريرا مجلة علمية مراجعة النظراء مع الاستشهادات الكاملة ، لأنه إذا كان هذا الأخير ، كنت د نائم حتى الآن ، إذا قمت بإعادة العلم نازي ، ثم انتقل مشغول على الباحث العلمي من Google). حسنًا ، استمر في ذلك مع العديد من الأشياء الرائعة التي يمكن أن تقوم بها BCAA s عندما تقوم بتكملة مع BCAA s ، فإنها يمكن أن تقلل مؤشرات الدم من تلف الأنسجة العضلية بعد فترات طويلة من التمارين ، مما يشير إلى انخفاض تلف العضلات. كما أنها تساعد في الحفاظ على مستويات الدم العالية من الأحماض الأمينية ، والتي ، إذا كنت تتذكر من تفسير EAA أعلاه ، يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة حتى عندما تعاني بشدة خلال التمرين. لذا كما قد تكون خمنت ، ترتبط مستويات الدم المنخفضة من BCAA s مع زيادة التعب وانخفاض الأداء البدني. يمكن BCAA s مساعدة الناس على التعافي من أمراض الكبد ، ويمكن أن تساعد في تحسينات في المرضى الذين يعانون من التصلب الوحشي ، ويمكن أن تساعد في الشفاء في المرضى الذين مروا بالصدمات ، الإجهاد البدني الشديد (هل يمكن أن تقوله مثل الترياتلون ، أو سباق Crossfit ، أو سباق العوائق أو السفر بالطيران؟ ) والفشل الكلوي والحروق. ولكن هنا ما أعتقد أنه يمكن أن يكون أكثر شيئان إثارة للاهتمام حول BCAA s ، خاصة بالنسبة لفقدان الدهون: 1. في كتابه ، SuperHealth: The Last Diet سوف تحتاج من أي وقت مضى ، صديقي KC Craichy يقسم من قبلهم لتقليل شهيتكم بشكل كبير عند اتخاذ 30-60 دقيقة قبل التمرين. عندما تؤخذ قبل جلسة تمرين الصيام ، يمكن BCAA s زيادة أكسدة الدهون (ونعم ، أنا في الواقع أستشهد دراسة لهذا واحد ، كان مكملات الأحماض الأمينية سلسلة متفرعة يعزز القدرة على ممارسة وأكسدة الدهون أثناء ممارسة التحمل بعد استنزاف الجليكوجين في العضلات. صديقي دومينيك دي أجوستينو ، الباحث في دراسات الكيتوز في جامعة فلوريدا ، يقسم من قبل BCAA للحفاظ على أداء عالي الكثافة بينما في ketosis ، وهي الاستراتيجية التي حددها مؤخرا في هذا podcast ketosis الأخيرة مع تيم فيريس. - كيفية استخدام EAA s و BCAA s لذا إذا كنت قد بقيت معي حتى الآن ، فإليك هذه الرسالة السريعة حول الأحماض الأمينية: إذا كانت جميع الـ EAA موجودة ، فإن شهيتك تكون مشبعة ، يمكن أن يبدأ إصلاح العضلات والشفاء قبل أن تتم حتى مع تمرينك ، وعندما تحتاج إلى شكل سريع من البروتين يمكن امتصاصه بشكل فوري أو أنك تمدد عقليًا في نهاية التمارين القوية أو اللعبة أو العرق ، يمكن لمستويات الدم المرتفعة من الأحماض الأمينية أن تسمح للجسم والدماغ بالاستمرار في كل من الإصلاح والعمل بجد بدلاً من الحصول على تفكيكها وإغلاقها. على أساس كل هذا ، هل يمكنني استخدام BCAA s و EAA s؟ يمكنك المراهنة على انني أفعل. وأقسم لهم لتعزيز التركيز الذهني أثناء ممارسة التمارين الرياضية ، مما يمنعني من تفكيك العضلات (خاصة خلال جلسات التمرين الصباحية الصامتة) ، وتقليل وجع العضلات بعد التمرين. عند سباقات التريثلون أو سباقات العوائق أو غيرها من الأحداث التنافسية الطويلة ، أقوم بإنتاج 5-10 جرام من الأحماض الأمينية في الساعة ، وبعد التدريبات الصعبة ، سأقوم بإنتاج 5-10 جرام أخرى من الأحماض الأمينية ، وغالباً مع كأس من النبيذ (النبيذ ، على الرغم من أن علاج ما بعد التدريب اللذيذ ينهي تمرينات مسائية صعبة ، للأسف لا يحتوي على أي بروتين فعلي ، رتقه).اضرار الاحماض الامينية لكمال الاجسام دورأنا أيضا أستخدم هذه الأمينو عندما أتمكن من الحصول على بروتين عالي الجودة ، مثل عندما لا يكون لدي وقت لإعداد وجبة حقيقية بعد ممارسة التمارين الرياضية ، أو على متن رحلة طائرة عندما يتم دفع السمك أمامك في يبدو أن وجبة شركات الطيران هي لعبة الكلاب المطاطية التي تحتوي على مواد كيميائية ، أو خلال أسبوع أو يوم عندما أقوم بتقليل استهلاك اللحوم (صدمة لعشاق لحم الخنزير المقدد: في الواقع أقوم في بعض الأحيان بتقليل استهلاك اللحوم كتقنية لتعزيز طول العمر). الآن ، ما لم أخبرك به بعد ، وما الذي سيوفر عليك الكثير من المتاعب عندما يتعلق الأمر بكمية زجاجات الملاحق المختلفة التي تستخدمها: أي مزيج أساسي من الأحماض الأمينية يحتوي أيضًا على كل أنواع BCAA. إذا كنت تستخدم صيغة EAA في النسب الصحيحة ، ستحصل على كل منفعة تقرأها للتو في هذه المقالة ، دون الحاجة إلى شراء كل من EAA و BCAA s. ليس فقط هم فقط يعطونني أقل من نصف احتياجات الحمض الأميني ، لكنهم أيضاً ليسوا ضروريين في بروتوكول يتضمن بالفعل EAA. ما هي الأحماض الأمينية التي أتناولها شخصياً؟ استطيع ان اقول لكم اني لا اصطحب الماركات الشهيرة التي تحتوي على محليات اصطناعية مثل السكرالوز او السكريات المضافة مثل مالتودكسترين. أنا أيضا لا تأخذ أي الأحماض الأمينية التي لا تأتي في النسب اللازمة ، لأنني لا أريد أن أضيع أموالي بالكامل ، وهو مفهوم ضيفي د.. ديفيد مينكوف يتعمق في حلقة البودكاست هذه. نادراً ما أستخدم المساحيق ببساطة لأنهم يصعب عليّ السفر واستهلاك المزيد من الوقت. بدلاً من ذلك ، أستخدم مزيجًا أساسيًا من الأحماض الأمينية يسمى Kion Aminos ، والذي يأتي في شكل قرص محمول مناسب. تحتوي كل كبسولة على جرام واحد فقط من EAA (وهو سهل لحساب الجرعات) ويحتوي على كل حمض أميني واحد قمت بقراءته للتو حول النسب الدقيقة اللازمة لتحقيق صيانة العضلات الخالية من الدهون ، وصحة الجهاز المناعي ، وشفاء الجروح ، واستنزاف الجهاز العصبي المركزي التعب أثناء التمرين ، والتحكم في الرغبة الشديدة في الطعام ، وكل فائدة أخرى حصلت عليها للتو من القراءة. إذن ، لماذا يختلف Kion Aminos عن مصادر البروتين الأخرى؟ كل ذلك يأتي إلى الجودة. إن استخدام حمض الأمينو (AAU) الذي تقدمه Kion Aminos أكبر بشكل كبير من مصادر البروتين الغذائي.اضرار احماض امينية لكمال الاجسام طبيعيفي الطرف المنخفض من الطيف يتم استخدام الأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة فقط 1٪ من محتواها من قبل الجسم ، مع 99٪ ينتج عنها نفايات يجب على جسمك معالجتها والقضاء عليها. التالي هي بروتينات مصل اللبن والصويا فقط 18٪ أو أقل من محتواها يستخدمها الجسم مع ترك 83٪ من النفايات. فالأغذية مثل اللحوم والأسماك والدواجن أفضل قليلاً ، حيث تمتص نسبة 32٪ وتضيع نسبة 68٪. البيض هم الفائزون في فئة الطعام حيث يتم استخدام 48٪ منها وتحويل 52٪ إلى نفايات. الآن مقارنة هذه الأعداد بـ Kion Aminos يتم وضع 99 ٪ من العمل الضخم من قبل الجسم ، مع ترك 1 ٪ فقط كنفايات. ليس هذا فقط ، ولكن كيون امينوس يمتصه الجسم في غضون 23 دقيقة. هذا يعني أنه على عكس ، على سبيل المثال ، مسحوق بروتين مصل اللبن أو اللحم أو البيض أو المكسرات ، والتي يمكن أن تستغرق ساعات طويلة لهضمها واستيعابها ، يتم هضم Kion Aminos بالكامل خلال 23 دقيقة من ابتلاعها.قام ديفيد مينكوف ، الذي ساعد في تطوير مزيج Kion Aminos ، باختبار أعلى مزيج من الأحماض الأمينية في السوق ، بما في ذلك BCAA s. وقد تراوح صافي استخدام هذه الخلطات ، وهي النسبة المئوية المستخدمة فعليًا من قبل الجسم لإنتاج البروتين ، من 0٪ فقط (نعم ، 0٪) إلى 20٪.. يبدو هذا رديئًا عند مقارنة استخدام Kion Aminos بـ 99٪. تم اختبار سبيرولينا حتى ، وتحدثت عن سبيرولينا قبل أن أفضّل الكثير من البروتين النباتي والنباتيين في جميع أنحاء العالم. ولكن من بين 24 منتجًا مختلفًا من سبيرولينا تم اختباره ، تراوح الاستخدام من مستوى منخفض بنسبة 0٪ تم استخدامه إلى حد أقصى قدره 6٪. اضرار الاحماض الامينية لكمال الاجساملذلك قد تزرع السبيرولينا الحيتان ، ولكنها ليست بالضرورة مصدر بروتين جيد بالمقارنة مع كيون امينوس بالنسبة للبشر. على متن الطائرة؟ أنا البوب 10 مع علبة الصودا النادي لسحق الرغبة الشديدة في الطعام وتبقي لي من الحفر في حقيبتي للشوكولاته. بعد تجريب؟ أتناول 5-10 على الفور ، وهو أسهل بكثير من خلط هزة البروتين (والسعرات الحرارية صفر بالنسبة لأولئك الذين يريدون الانتعاش دون السعرات الحرارية). جرح أو مريض؟ أنا سوف تأخذ ما يصل إلى 30 في يوم واحد لإعطاء جسمي بروتين إضافي دون خلق سلالة أو الجهاز الهضمي الإجهاد. يمكنك النقر هنا لتجربة زجاجة من Kion Aminos الآن. إنها في شكل قرص ، وهي طبيعية 100٪ ، وهي سهلة الاستخدام (تحتوي هذه الصفحة على تعليمات كاملة). استمتع ، واترك أسئلتك أو تعليقاتك أو ملاحظاتك حول الأحماض الأمينية أدناه. مزيد من البحوث: فيما يلي قائمة بالأبحاث التي أجريت على كل من Biobuild و Master Amino Pattern (MAP) ، اللذان استُخدِما كمستحضرات أصلية تم بناء NatureAminos عليها.
الحجم: 1 حزمة البحث عن الكمال زيت جوز الهند هو في النهاية أكثر. يمكن أن يكون اكتشاف زيت جوز الهند مربكًا ، لأنه ليس كل زيت جوز الهند متساوٍ. لذا قمنا بإجراء جميع الأبحاث من أجلك - يقدم YounGlo Research أفضل زيت جوز الهند يمكنك شراؤه. الباردة ضغطها غير المكرر العضوية زيت جوز الهند الاصلي. عندما يصل زيت جوز الهند الخاص بك من أمازون ، فستبدأ بتحولك للصحة والعافية. البوب افتح الزجاجة ، خذي 1 كبسولة طرية ، واختبر فوائد مذهلة لطاقتك وشعرك وجلدك وأكثر ، وأنت تتحرك نحو صحة نابضة بالحياة *. ما يفصل بيننا وبين الباقي؟ زيت جوز الهند - البارد النقي المضغوط غير المكرر العضوي البكر الممتاز. لا يحتوي على أي كائنات محورة وراثيا أو مذيبات أو مواد حافظة أو مكونات صناعية أو ستيرات المغنيسيوم. وهو خالٍ من الصويا والغلوتين والحليب والبيض والخميرة والسمك. صنعت في الولايات المتحدة الأمريكية في منشأة معتمدة من برنامج الرصد العالمي. يمكنك الحصول على 180 كبسولة هلامية لكل زجاجة - أكثر من معظم المنتجات الأخرى! ضمان - أداء ما وعدت به أو استرداد النقود - استخدمه ببساطة لمدة 90 يومًا ، وإذا لم تحصل على النتائج الصحية التي تبحث عنها ، فإننا سوف نقوم برد أموالك! اطلب الآن وتحسين صحتك مع أفضل زيت جوز الهند متوفر! فكر في طلب 2 حتى لا تنفد.
لقد كان العديد من الناس يوصي كل من الألوة فيرا هلام وزيت جوز الهند بشكل منفصل لجميع أنواع مشاكل الجلد. بدأت أصلاً باستخدام هلام الصبار منذ سنوات كأحد منتجات ما بعد الشمس ، وأحببت كل من تأثير التبريد وكذلك كيف يبدو أن تهدئة البشرة. ثم جربته على بشرتي الجافة جداً في كل مكان ، وفقط لم أجده مغذياً بما يكفي ليجعل البشرة أكثر جفافاً رغم أنها ساعدت قليلاً على مظهر البشرة.. لقد جربت زيت جوز الهند في الماضي كذلك ، وفي حين أنه يترك البشرة ناعمة جدا لم أكن أرى ما يكفي من تأثير الشفاء لتعويض الشعور الدهني. ولكن في الآونة الأخيرة حصلت على واحدة من تلك اللمبة تنطلق في لحظات رأسك عندما قرأت تعليقًا على موقع آخر من قبل شخص كان يستخدم كلا المنتجين في نفس الوقت وكان له نتائج رائعة تخفف الصدفية على وجهه. لم يعالجها تمامًا ، ولكنه أزال التحجيم وترك بعض الاحمرار فقط. الفكرة وراء استخدام كلاهما هي أن الألوة فيرا ستساعد على الشفاء وتهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة ، في حين أن زيت جوز الهند سوف يرطب وينعم ويساعد على تجديد الجلد التالف لحالته الطبيعية.. من المهم للغاية أن تستخدمي جل الصبار النقي بنسبة 100٪ فقط ، وأن تختار زيت جوز الهند الطازج عالي الجودة. خاصة بالنسبة للحزاز المتصلب والصدفية ، يمكن أن يكون هذا النهج ذو المستوىين مفيدًا جدًا ، خاصةً فيما يتعلق بالرعاية العامة بين حالات التوهج.. بعض الناس يستخدمون الصبار طوال الليل وزيت جوز الهند خلال النهار ، أو العكس. يطبق آخرون الصبار أولاً بعد الاستحمام ثم بعد 30 دقيقة يطبق زيت جوز الهند. كما هو الحال مع معظم الأشياء ، سيتعين على الجميع العثور على ما يناسبهم أفضل من خلال تجربة أساليب مختلفة. أنا أحاول زيت جوز الهند أثناء الليل والصبار خلال النهار لمجرد أنه أسهل وأسرع عندما أرتدي ملابسي في الصباح. تحسنت البشرة على كاحلي بعد أسبوع على الرغم من أنها لا تزال قاسية.
زيت جوز الهند البكر للشعر جل الصبار مع ذلكبين flareups عندما يمكنك أن تأخذ الجلد ، يمكنك جعل فرك الجلد كبيرة عن طريق خلط كوبين من ملح البحر النقي ، كوب واحد من الألوة فيرا النقي ، كوب واحد من زيت جوز الهند العضوي و 2 ملعقة كبيرة من العسل العضوي. يتمتع جوز الهند في الآونة الأخيرة بدعاية واسعة كغذاء صحي على شكل ماء جوز الهند وزيت جوز الهند. ولكن يمكن أن يكون أيضًا جزءًا منتظمًا من نظام التجميل الطبيعي الخالي من المواد الكيميائية. وفي حين أن مستحضرات التجميل التي لا تستلزم وصفة طبية قد تحتوي على مكونات مشكوك فيها ، إلا أن زيت جوز الهند البارد البكر البارد غير آمن ، وغير سامة وعالي حمض لوريك ، وهو مضاد للميكروبات مناسب تمامًا لتطهير بشرتك.. زيت زيت جوز الهند يمكن أن يستخدم من الرأس إلى أخمص القدمين ، وليس فقط يوفر فوائد ملحوظة ، إنه طريقة طبيعية رائعة لتدليل نفسك. لا شيء يبدو أكثر فخامة من تطهير الوجه لجوز الهند. قد يبدو الزيت رائعاً كما لو كان رائعاً لتنظيف وجهك بدقة دون تركه مجرداً ومجففاً. قد تكون مندهشًا تمامًا في المرة الأولى التي تجرب فيها ذلك ، وينغمس العديد من الناس في الزيت على الأقل مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيًا. طريقة تنظيف الزيت توضح خدمات العناية بالوجه أن الزيت يذيب الزيت. قد تكون متشككا في البداية وتشعر بالقلق من أن زيت جوز الهند سوف يتركك مع وجه زيتي ، ولكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. زيت التدليك في وجهك مريح للغاية وعلاجي مثل علاج السبا. هنا كيف: أنت بحاجة إلى زيت ناقل للخلط مع زيت جوز الهند. يمكنك استخدام زيت الخروع لأنه معروف بقدرته على الاختراق العميق في عدة طبقات من الجلد. اسحب شعرك للخلف واستخدم منشفة في مكان قريب. يتم ترسيخ زيت جوز الهند ما لم يتم تخزينه في غرفة دافئة جدًا. سكوب ما يقرب من نصف ملعقة صغيرة منه في يديك وأمسك راحة يدك حتى تذوب.زيت جوز الهند البكر للشعر جل الصبار مع ذهبثم إضافة أقل قليلا من كمية من كمية زيت الخروع إلى ذلك. قم بتدفئة الزيوت معًا في يديك وسلسًا وتدليكًا على وجهك ورقبتك لعدة دقائق ، بما في ذلك الحواجب والجفون ، وطلاء رموشك (أغلقت العينان). بعد بضع دقائق ، قم بوضع قطعة قماش مبللة بالماء الدافئ ، ثم ضعها على وجهك حتى تبرد. ثم شطف منشفة مرة أخرى ومسح فائض النفط بلطف من وجهك. سوف يفاجأ مدى روعة بشرتك وكم هو قليل من الزيت. قد تفضل القيام بذلك قبل النوم أو في يوم عندما لا تفسد وجهك بالماكياج. معالجة شعر عميقة التصفيف تظهر دراسة نشرت في مجلة علوم التجميل أن زيت جوز الهند المطبق على الشعر يقلل من تساقط الشعر والتلف.. اعتمادا على طول تدليك شعرك ، اعمل في ملعقتين من زيت جوز الهند على شعر رطب. لف شعرك بمنشفة دافئة لمدة 20 دقيقة على الأقل ، أو أطول إذا كان شعرك جافًا للغاية. شطف وغسل مرتين على الأقل لإزالة النفط الزائد. كلما زاد الزيت الذي تستخدمه ، قد يكون من الضروري إزالة المزيد من الزيت. كمية صغيرة من زيت جوز الهند يمكن أن يزيل الشعر الجاف ويساعد على ترويض الذبابة. بعد تصفيف الشعر ، قم بتدليك كمية أقل من كمية زيت البازلاء بين راحة يديك وتدليكها في نهايات شعرك. تهدئة شفاه جافة وسرعة الشفاء من القروح الباردة قبل النوم ، ضعي طبقة رقيقة من زيت جوز الهند على شفتيك للمساعدة على ترطيبها. مرة أخرى ، وبسبب الخصائص الداعمة لحمض اللوريك ، يعتقد أن زيت جوز الهند يمكن أن يسرع من شفاء القروح الباردة والشفتين الجافة والمشققة أو المتشققة.. قم برش زيت جوز الهند في ماء الاستحمام للحصول على تجربة علاجية مرطبة ومريحة.زيت جوز الهند البكر للشعر جل الصبار مع رجلكما تقدم رائحة جوز الهند الروائح المهدئة. بلسم لتدليك البشرة في البشرة والأظافرة للبشرة والأظافر الصحية. الأقدام والقدمين بعد غمس القدمين في الماء الدافئ مع القليل من زيت جوز الهند المضاف إلى الماء ، اخلط كميات متساوية من زيت الخروع وزيت جوز الهند وتدليكها مباشرة في القدمين ، وخاصة منطقة الكعب. تغطية مع الجوارب والسماح زيت الخروع للمساعدة في اختراق زيت جوز الهند بعمق. إزالة مكياج العيون يزيل زيت جوز الهند ماكياج العيون بسهولة. فرك بلطف قليلا على جفنك ، والحفاظ على العين مغلقة بإحكام ، وتمحو الزائدة مع منشفة دافئة ورطبة. زيت جوز الهند مفيد بما فيه الكفاية ليسمح لك بالاستمتاع بفخامة العناية الخاصة بك بشكل طبيعي وتجنب الإضافات التي تضيفها شركات مستحضرات التجميل في منتجاتها. يوفر البحث السريع على الإنترنت الكثير من التوجيهات حول كيفية استخدام زيت جوز الهند للعناية بجلدك وروتين العناية بالشعر.
ليس لدي tresses جميلة؛ تضررت ، وتطوير تقسيم الانقسام ونمت بطيئة للغاية. يمكنك تخيل أنني لم أكن بحاجة إلى قصة شعر كاملة في 12 شهرًا. اجتمعت والدتي في الواقع مع امرأة هندية في رحلة مترابطة إلى أوروبا ، شعرت بشعرها الجميل للغاية وشاركت سرها مع أمي. أنا أستخدمه منذ 8 أشهر وأنا جاهز للحلاقة الثانية في المدة الزمنية. الأشياء التي ستحتاج إليها: 100 مل زيت جوز الهند للشعر ملعقة واحدة ملعقة كاملة من بذور الحلبة ملعقة واحدة كاملة من بذور البصل الأسود (kalonji) زجاجة واحدة من الزجاج كل ما عليك القيام به هو طحن بذور الحلبة بشكل خشن وبذور البصل السوداء بشكل منفصل (لأن لديهم أوقات طحن مختلفة). خذ زجاجة الزجاج واملأها بأشياء مطحونة باستخدام شلال ورق ، ثم املأ زيت جوز الهند.
اغلي الماء في مقلاة واغلق الموقد. الآن احتفظ بزجاجة الزجاج في تلك المياه لمدة 15 دقيقة (لا تغلي الزيت). 99 اشتري الآن ، زيت جوز الهند المفضل لديك هو أسهل في الاستخدام ومعبأ جام بأكثر من MCTs (بما في ذلك حمض Lauric)! مستمدة من زيت جوز الهند غير المكرر ودائما سائل * ، تمتع بزيت جوز الهند الطبيعي الممتاز NUCO (LPCO) كخلطة سلطة - خاصة مع خل جوز الهند مع شراب جوز الهند ، كغطس للخبز أو لفائف NUCO ، وتسخينها ، القلي في عصير المفضلة ، أو كبديل مغذية للزيوت النباتية الأخرى. يمكنك العثور على NUCO LPCOs المتاحة في ثلاثة (3) نكهات لذيذة: الأصل ، والثوم ، والليمون عشبة. |